Kamilica je jedna od najpoznatijih ljekovitih bilja koje se koristi već tisućama godina za ublažavanje brojnih zdravstvenih problema. Osim što djeluje umirujuće na živčani sustav, čaj od kamilice pomaže u smanjenju anksioznosti, nesanice i stresa. Kamilica sadrži apigenin, flavonoid koji se veže na GABA receptore u mozgu, što dovodi do opuštanja i smanjenja stresa. Čaj od kamilice također ima protuupalna i antimikrobna svojstva, što ga čini korisnim za ublažavanje bolova u grlu, upala usne šupljine i probavnih smetnji, poput nadutosti i iritacija u crijevima. Također je vrlo učinkovit kod menstrualnih bolova, jer opušta mišiće maternice i smanjuje grčeve.
Za pripremu čaja od kamilice, stavite 1-2 čajne žličice suhe kamilice u 250 ml vruće vode. Pokrijte i ostavite da odstoji 5-10 minuta, a zatim procijedite. Preporučuje se piti 1-2 puta dnevno, posebno prije spavanja ili kada osjećate stres ili napetost.